Contexte
La méditation de pleine conscience est une approche corps-esprit qui consiste à se centrer sur le moment présent dans une attitude d’ouverture et de bienveillance. Grâce aux études de plus en plus rigoureuses, la méditation est recommandée pour les femmes atteintes d’un cancer du sein pour réduire les symptômes d’anxiété et de dépression et afin d’améliorer leur qualité de vie.
Toutefois, cette approche est encore peu pratiquée dans les hôpitaux universitaires suisses et très peu d’études se sont intéressées à ses bénéfices chez des femmes atteintes d’autres cancers gynécologiques ou à des stades plus avancés de la maladie.
Objectifs de l’étude
L’étude SERENITY a pour objectif premier d’évaluer la faisabilité d’introduire un programme de méditation de pleine conscience en ligne, nommé Mindfulness-Based Cancer Recovery (MBCR), auprès de femmes atteintes d’un cancer gynécologique (cancer du sein y compris; tous stades de la maladie confondus).
Les trois autres objectifs de l’étude concernent l’exploration de/des:
- Bénéfices préliminaires perçus par les participantes sur des domaines psychologiques (ex: anxiété, dépression, troubles du sommeil, bien-être spirituel)
- L’impact de la méditation sur la prise de médicaments contre la douleurs, les symptômes anxieux ou dépressifs
- L’impact de la méditation sur des aspects biologiques tels que l’inflammation ou le vieillissement cellulaire
Design de l’étude
L’étude Serenity est une étude pilote contrôlée randomisée. Les personnes étant attribuées au groupe interventionnel reçoivent la méditation de pleine conscience au début de l’étude, alors que les personnes du groupe contrôle sont en attente de bénéficier une intervention de méditation de pleine conscience similaire à la fin de l’étude.
Le programme MBCR
Le programme MBCR a été développé en 1996 par Linda Carlson et Michael Speca, au Canada. Il s’agit d’une adaptation du programme Mindfulness-based stress reduction (développé en 1979 par Jon Kabat-Zinn aux Etats-Unis) spécifiquement conçu pour les personnes touchées par le cancer.
Le programme MBCR en ligne
- se fait via une plateforme Web
- est animé par 2 instructrices certifiées
- se fait en groupe d’environ 12 participantes
- comprend 9 séances de 2 heures – à raison d’une séance par semaine
- comprend une retraite d’une journée (~6h)
- comprend une pratique individuelle quotidienne de 30-45 min par jour à l’aide de support audio
Le programme MBCR contient
- de la méditation assise
- de la méditation en mouvement
- du yoga doux
- du balayage corporel (attention portée à chaque partie du corps)
- de psychoéducation sur la réactivité au stress et autres symptômes liés à la maladie
- des échanges en groupe sur l’expérience de la pratique